睡前瘦腿按摩 再见萝卜腿

　　经常站着或坐着的MM小腿很容易水肿，如果不消除水肿，一直堆积下去的话，小腿就会变得越来越粗。怎么挽救我们的双腿呢？除了饮食合理，配合运动锻炼，瘦腿按摩能加快瘦腿速度哦。睡前小腿按摩几分钟，赛过运动几个小时哦，而且不容易形成小腿肌。

　　按摩水穴与土穴　防止下身肥胖

　　水穴和土穴聚集分布在膝盖附近。水穴是负责调节身体的水分流通，而土穴则负责改善神经痛、关节炎。当它们运行畅通的时候，就能有效地防止下半身肥胖。

　　1、坐在床上或垫子上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。

　　2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。（平时看电视时也可以多按按）

　　Plus：如果你是肌肉型小腿的话，不妨用指尖抓挠膝盖后凹陷处